Gezond zijn en zich goed voelen heeft te maken met evenwicht. Evenwicht tussen spanning en ontspanning, tussen de draagkracht en de draaglast. Het lichaam laat ons weten wanneer we de grenzen van onze draagkracht overschrijden. Klachten en ongemakken kunnen we zo bekijken als een signaal van ons lichaam en een vraag om even stil te staan bij hoe we in het leven staan. Stressklachten kunnen heel uiteenlopend zijn en allerlei vormen aannemen. Denk maar aan hyperventilatie, nekpijn, hoofdpijn, ijl gevoel in het hoofd, slapeloosheid, paniekaanvallen, hartkloppingen, oorsuizingen, verminderde concentratie, algemene spierspanning...
Bij de relaxatietherapie streven we naar pijn- en klachten vermindering. Maar niet alleen dat. We proberen ook technieken aan te leren om meer zelfstandig met de klachten om te gaan. Daarvoor worden ademhalingsoefeningen aangeleerd, evenals visualisaties, technieken uit de mindfulness en ontspanningsoefeningen. We proberen een innerlijke rust op te wekken, aangepast aan uw tempo en noden, waardoor het lichaam terug in balans komt.
Een zen-leerling vraagt aan zijn leraar : Hoe komt het dat de Westerse mens zo moe is? Komt het omdat ze meer werken dan wij? Omdat ze een moeilijker leven hebben? Omdat ze het minder goed hebben dan wij? Neen, zegt de meester, ze hebben het niet moeilijker of minder goed en moeten niet harder werken. Je weet toch dat het leven van elke dag bestaat uit eten, slapen, werken, rusten en nadenken. Wel, de Westerse mens is zo moe omdat hij als hij werkt, denkt aan rusten. Als hij eet, denkt hij aan werken. Ook als hij rust, kan hij niet stoppen met nadenken. Als hij moet slapen, ligt hij wakker door na te denken over het werken. Dan is hij niet uitgerust, waardoor hij niet kan eten. Enzovoort...
Mindfulness streeft ernaar om aanwezig te zijn in het huidige moment. We maken contact met de rijkdom en de kracht van het nu. Zo proberen we negatieve gedachten en gepieker te bestrijden en onze stressbestendigheid te verhogen.
Wanneer we hyperventileren snakken we naar adem. Het is een syndroom dat gekenmerkt wordt door het zich plots onwel voelen, wat vaak heel beangstigend overkomt en gepaard gaat met verschillende lichamelijke en psychische symptomen. Deze kunnen voor iedereen anders zijn en variëren van misselijkheid, tintelingen in de vingers of rond de mond, benauwdheid in de borststreek, hartkloppingen, moeilijk ademen, een ijl hoofd...
Er bestaat een vorm van acute hyperventilatie, maar ook chronische hyperventilatie komt vaak voor.
Hyperventilatie mag niet alleen gezien worden als een gevolg van verkeerd ademen. Het is een uiting van een chronische overspanning van ons lichaam. Het is dan ook belangrijk om je bewust te worden van de onderliggende overtuigingen en gedragspatronen. We leren de angsten beter te hanteren en we proberen het belang aan te tonen van prioriteiten te stellen en bewuste keuzes te maken.